平板支撑能瘦肚子吗

Question

最近吃完饭后不喜欢动，肚子上长了好多肉，想问下平板支撑能瘦肚子吗？

Answer 1

一般来说，长期坚持平板支撑是可以瘦肚子的。具体分析如下：
平板支撑是一项比较燃脂的运动，主要用于塑形、燃脂、瘦身等，对于腹部、腿部、肩部等部位脂肪消耗较大，所以可以达到瘦肚子的目的，但一般需要达到一定训练量且长期坚持才可能会有效果。 除了做平板支撑以外，建议搭配一些有氧运动，如游泳、跳绳、骑单车等，可以达到更好的效果。如果爱美者很难坚持做平板支撑，建议到正规医院通过抽脂、光纤溶脂等方式瘦肚子。