跑步会瘦大腿和小腿吗

Question

最近感觉自己腿好粗，身边的朋友都开始跑步了，想问一下跑步会瘦大腿和小腿吗？

Answer 1

一般来说，跑步可以瘦大腿和小腿，但是患者要注意控制饮食，并且保证运动程度和坚持程度。
一般情况下，如果食物摄入量小于运动消耗量，可以达到减肥瘦腿的效果。所以患者要控制饮食，尽量避免热量低的食物。由于跑步一般是腿部发力，可以有效消耗腿部脂肪，达到瘦大腿和小腿的效果。但是一定要每天坚持，建议每天坚持30分钟以上。另外，患者还可以通过注射溶脂针、吸脂手术来瘦大腿和小腿。