跳绳时间是早上跳好还是晚上好

Question

我想通过跳绳的方式进行减肥，想要问一下，跳绳时间是早上跳好还是晚上跳好？

Answer 1

跳绳时间一般是晚上跳好。
跳绳可以锻炼心肺功能，增加肺活量，改善新陈代谢，有利于身体脂肪的分解，有助于减肥。一般在晚上跳绳好，晚上跳绳可以加速胃肠道蠕动，加速人体对晚餐中食物的吸收，减少食物在消化道中停留的时间，使食物快速排出体外，从而有助于减肥。所以，跳绳时间一般是晚上跳好。