有氧运动好还是无氧运动好

Question

最近想要做运动，但是不知道做什么运动，想要知道有氧运动好还是无氧运动好？

Answer 1

一般有氧运动和无氧运动都比较好。
有氧运动主要就是在有氧的情况下做运动，常见的有滑冰、骑自行车、打太极拳等，而无氧运动主要是肌肉在养分不够充足的情况下做运动，常见的有举重、短跑、仰卧起坐等，一般无论是有氧运动还是无氧运动都可以起到健身的作用，同时也可以起到减肥的效果。患者在运动时要注意自身的护理，也要注意自身的安全。