每天五公里跑步一个月能瘦多少斤

Question

听朋友说每天跑五公里可以瘦身，想了解一下每天五公里跑步月能瘦多少斤？

Answer 1

每天五公里跑步一个月能瘦5~7斤左右。
如果患者想要瘦身，可以通过跑步的方式来改变。每天跑五公里属于常见的一种减肥瘦身方法，通过跑步能够消耗体内多余的能量以及热量，从而燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，一般一个月能瘦5~7斤左右。由于个体差异不同，所以瘦身的效果也有所不同，具体瘦身效果因人而异。在减肥期间还可以适当的吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够增强身体体质，对减肥瘦身也有帮助。