有氧运动多久开始消耗脂肪

Question

我想通过做有氧运动进行减肥，不知道有氧运动多长时间开始消耗脂肪？

Answer 1

有氧运动一般情况下需要半个小时到一个小时左右才会开始消耗脂肪。
有氧运动多长时间消耗脂肪跟运动的强度有关。如果进行的是中低强度的有氧运动，一般需要一个小时左右才会开始消耗脂肪；如果进行的是高强度的有氧运动一般半个小时左右就会开始消耗脂肪。