跑步瘦肚子多久才会有效果

Question

想要通过跑步的方式瘦肚子，而且已经跑步一个星期了，请问跑步瘦肚子多长时间有效果？

Answer 1

跑步瘦肚子正常情况下在1~3个月左右才能有效果，具体的时间需要根据锻炼的时间决定，具体分析如下：
跑步瘦肚子可以促进体内的脂肪以及能量消耗，但是跑步每天都需要坚持跑1~5公里左右，而且需要在跑步前做拉伸运动能够减少肌肉的损伤，并且每天坚持跑步，能够达到瘦肚子的效果，只是需要的时间比较长，在1~3个月左右才能有效果。
如果想要快速瘦肚子，可以通过抽脂手术以及注射溶脂针等方式改善。