跑步减肥多久有效果

Question

我的体型偏胖，朋友说跑步可以起到减肥的作用，想了解一下要跑多久才会有效果？

Answer 1

跑步减肥一般1~3个月左右有效果，具体的情况因人而异。
跑步是一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量，一定程度还可以增强体质。因为个人的体质不同，新陈代谢的速度不同，跑步减肥的效果因人而异，一般见效的时间大概是1~3个月左右。