瑜伽减肥效果好还是跳健美操好

Question

最近我的身体比较胖，想要减肥，不知道瑜伽减肥效果好还是跳健美操减肥效果好？

Answer 1

一般情况下，瑜伽或者跳健美操减肥效果都比较好，需要长期坚持。
无论瑜伽还是健美操都是属于有氧运动，能够使身体的血液循环加快，能够紧致肌肉，加速脂肪代谢，长时间坚持，减肥效果都比较好。在运动的同时，还要控制个人的饮食，不可以暴饮暴食，也不可以吃太多油炸食品，以免影响减肥效果。