跑步多久才能起到减肥的作用

Question

我体重较重，朋友建议我通过跑步的方式减肥，跑步多久才能起到减肥的作用？

Answer 1

一般情况下跑步2~3个月左右才能起到减肥的作用。
跑步是一种公认的可以起到减肥作用的运动方式。如果能够坚持跑步2~3个月，并且每天跑步的时间超过30分钟以上，通常能够起到比较明显的减肥的作用。
通过跑步减肥的过程中需要循序渐进，以免影响减肥的积极性。