早上空腹跑步减肥效果好吗

Question

我想每天早上空腹去跑步，不知道早上空腹跑步减肥的效果好不好？

Answer 1

早上空腹跑步减肥效果一般不好。
跑步是一项比较消耗体力的运动，如果空腹跑步可能会消耗机体大量的能量，容易出现低血糖，影响减肥。另外跑完步之后一般会比较饥饿，在吃食物的时候可能会很难控制食量，也会影响减肥的效果，所以早上空腹跑步减肥效果一般不好。