运动多长时间才会消耗脂肪

Question

觉得身体比较肥胖，想要运动减肥，运动多长的时间才会消耗体内的脂肪？

Answer 1

一般情况下需要运动30分钟以上才会消耗体内的脂肪。
刚开始运动的时候需要先燃烧体内的糖原，大概30分钟以后才会燃烧体内的脂肪。所以想要运动减肥的人群，一定要有足够的运动时间，足够的运动量才可以达到减肥效果。避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。