游泳可以有效减肥吗

Question

听朋友说游泳可以达到减肥的效果，我现在想要去游泳，请问游泳可不可以有效减肥？

Answer 1

通常情况下，游泳可以有效减肥。具体分析如下：
游泳属于一种有氧运动，主要包括蛙泳、蝶泳等，在游泳的时候会大量消耗掉体内的热量，一般游泳30-60分钟左右，能够消耗800-1200大卡的热量，因此游泳可以有效减肥。但是游泳减肥的时间比较长，需要耗费大量体力，爱美者如果很难坚持，可以选择吸脂手术的方式来减肥。