臀中肌该怎么训练

Question

我的臀部特别胖，很影响美观，想要了解一下臀中肌应该怎么训练？

Answer 1

一般情况下，臀中肌可以通过一些有氧的运动来进行训练。具体分析如下：
在日常生活中建议爱美者可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。也可以做一些跳绳运动，使局部的肌肉变得紧实，而且还能够有效地锻炼臀中肌肌肉的力量，对人体的健康也有一定的好处。但是爱美者需要控制力度，避免进行剧烈运动。