锻炼腹肌要先减脂吗

Question

我特别羡慕别人的腹肌，我也想要锻炼腹肌，请问锻炼腹肌要先减脂吗？

Answer 1

一般情况下，锻炼腹肌需要先减脂才可以达到较好的效果。具体分析如下：
如果想要锻炼腹肌，求美者可以通过做一些有氧运动的方式锻炼，比如跳绳、呼啦圈、瑜伽、平板支撑等，都可以达到较好的效果，但是在进行锻炼腹肌之前，需要减掉腹部多余的脂肪，对锻炼腹肌的效果才比较明显。
减脂是一个漫长的过程，如果想要快速减脂，爱美者可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂等医美手段。