呼啦圈转多久才有减肥效果

Question

最近想要通过转呼啦圈的方式来减肥，想要了解一下呼啦圈转多久才有减肥效果？

Answer 1

一般来讲，每天转呼啦圈30~50分钟以上，才能够有减肥效果。
如果患者腹部脂肪较多，可以通过转呼啦圈、仰卧起坐、卷腹等方式来减腹部赘肉。转呼啦圈简单、易学是常用的一种减腹部赘肉的方式。每天转呼啦圈30~50分钟以上，能够起到理想的减肥效果，但是每个人的个人体质、新陈代谢能力不同，所以效果也有所区别，具体转呼啦圈的时间还需要因人而异。
在转呼啦圈减肥时，不可以久坐、吃高热量的食物，以免影响减肥效果。