每天跳绳几个能减肥

Question

最近听朋友说每天跳绳能够减肥，想了解一下每天跳绳几个能够减肥？

Answer 1

一般每天跳绳大约200-300个以上能够减肥，但身体较差者不宜每天跳绳这么多次，具体分析如下：
运动减肥的方式有很多种，比如跳绳、跑步、游泳等。每天跳绳能够起到很好的减肥效果，因为跳绳属于全身的运动，胳膊带领双腿跳跃，能够消耗体内的热量，从而来促进脂肪的燃烧，一般跳绳200-300个以上就能够减肥，但由于每个人身体素质不一样，如果患者身体较差，则不宜一次跳绳这么多次，以免造成头晕、恶心等情况。患者可在医生的指导下选择射频溶脂、冷冻溶脂等方式进行减肥。
在减肥期间还要合理膳食，不可以吃高热量的食物，比如油条、肥肉等，以免对减肥结果造成影响。