饭前运动减肥还是饭后

Question

最近这一段时间我想要通过运动的方式减肥，请问是在饭前运动还是在饭后运动？

Answer 1

饭前运动和饭后运动都能够取得减肥效果，没有特别的要求。
如果是在饭前运动，一定要保持体内的能量足够。如果能量较少就有可能会出现头晕或血糖低的情况；如果是在饭后运动，一定要在饭后两小时左右的时间运动，避免出现胃肠不适的情况。
虽然运动能够起到减肥效果，但如果想要快速减肥也可以去做激光溶脂。