晨跑和夜跑哪个减肥效果好

Question

觉得身体比较肥胖，想要减肥，朋友说可以跑步，晨跑和夜跑相比较哪个减肥效果好？

Answer 1

一般情况下晨跑和夜跑都有助于减肥，具体分析如下：
跑步的时候可以使血液当中的氧含量增加，促进心肺功能，燃烧体内的脂肪，所以跑步可以减肥。晨跑和夜跑，都是跑步，只不过是时间不同，但是都可以达到减肥效果，具体早上跑还是晚上跑要根据个人的时间来决定。