有氧和无氧运动结合利于减肥吗

Question

我比较胖，朋友推荐我做有氧和无氧结合运动，想了解一下，这样有利于减肥吗？

Answer 1

有氧和无氧的运动结合一般情况下有利于减肥。
一般情况下，在减肥的时候可以选择有氧运动和无氧运动，有氧运动常见的包括跑步、跳绳等，无氧运动常见的包括竞走、拔河等。有氧运动和无氧运动均可以促进机体的血液循环，也可以达到燃烧脂肪的作用，两者相结合可以达到相辅相成的作用，所以一般情况下有利于减肥。