饭后多久可以运动减肥效果比较好

Question

今天晚上我打算去运动减肥，但是现在刚吃完饭，我想知道饭后多久可以运动减肥？

Answer 1

一般情况下，饭后1~3个小时后可以运动减肥。
当身体吃完饭后，胃内会有大量的食物，此时胃部会及时的消化食物，为机体提供能量营养。一般饭后短时间内，应避免运动，此时运动可能会影响到胃内食物的消化，并且在运动的过程中还会对于胃肠道造成刺激，可能会出现恶心甚至呕吐现象。建议患者在饭后1~3小时以后进行运动减肥。