跳绳一天跳多少个合适

Question

最近每天都会跳绳，可是听别人说跳绳太多也会损伤身体，请问每天跳多少个合适？

Answer 1

通常情况下，跳绳一天跳200~400个左右合适。
跳绳是一种有氧运动，对于身体的消耗较大。跳绳时需要全身活动，可以消耗掉体内的脂肪，也可以达到锻炼身体的作用。如果自身的体质较差，一天可以跳200个左右；如果体质比较好，可以选择一天跳400个。跳绳不可以过多，以免对身体造成负担，但需要长期坚持才能减肥。想要快速减肥也可以到正规的医院做超声溶脂，能够使体内的脂肪细胞溶解，达到减肥的作用。