平板支撑多久可以达到减肥的效果

Question

我想要通过平板支撑的方式进行减肥，想了解一下，平板支撑多久可以达到减肥的效果？

Answer 1

平板支撑一般20分钟至40分钟左右，可以达到减肥的效果。
平板支撑一分钟消耗的能量大约为40大卡，进行20分钟至40分钟左右的平板撑可以消耗80大卡至160大卡的热量，可以达到减肥的效果。
还可以通过局部抽脂术、无创溶脂术等方式减肥。