减肥，早上空腹运动好吗

Question

听朋友说早上空腹减肥运动效果比较好，想了解一下减肥早上空腹运动好吗？

Answer 1

想要减肥的患者在早上空腹运动一般不好。
早上空腹运动减肥的效果一般并不好，因为早上空腹运动之后会出现严重的饥饿感，容易增强食欲，不仅达不到很好的减肥效果，还有可能会引起体重反弹，所以早上空腹运动减肥不好。
在减肥期间要合理膳食，不可以吃过于油腻的食物，可以摄入一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够提高机体代谢率，对减肥瘦身有帮助。