合理饮食加运动，一个月可以减多少斤

Question

我最近一直在合理调整饮食，并且还做有氧运动，请问一个月可以减掉多少斤？

Answer 1

合理饮食加运动一个月可以减5斤到10斤左右，与个人的代谢速度有关。
如果身体内的脂肪比较多，可以通过合理饮食以及运动的方式进行改善，如果个人代谢速度比较快，那么减肥速度就会比较快，一个月可以减10斤左右，如果个人代谢速度比较慢，那么减肥速度就会比较慢，可能会减5斤左右。