要减肥的话，每天锻炼多少时间最有效

Question

我现在想要通过运动的方式减肥，但是每天需要锻炼多长时间减肥最有效？

Answer 1

通常情况下，并没有锻炼多长时间最有效的固定说法，要减肥的话，每天需要锻炼30分钟以上的时间有效。
在运动的时候能够加快身体的血液循环，所以能够起到燃烧脂肪以及消耗热量的效果，但是每天最少要锻炼30分钟以上的时间，才能消耗掉自身糖分，达到燃烧一定脂肪的效果。
如果想要快速的减肥，也可以去做抽脂手术。