啤酒肚怎么锻炼减最快

Question

平时应酬喝酒比较多，导致出现了啤酒肚，怎么才能最快锻炼啤酒肚？

Answer 1

没有最快锻炼啤酒肚的方法，想要改善啤酒肚可以做仰卧起坐、卷腹等动作。
1.仰卧起坐：刚开始做仰卧起坐的时候，幅度不用太大，仰卧起坐主要是借助腹部的力量，腹部发力可以燃烧腹部脂肪。
2.卷腹：运动的时候需要将身体抬起来一定的角度，持续使用腹部肌肉发力，可以燃烧腹部脂肪。避免运动过度，造成身体骨折，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。