做健身操是不是要出汗才可以减肥

Question

最近一段时间正在减肥，天天做健身操，做健身操是不是只有出汗才可以减肥？

Answer 1

健身操并不是只有出汗才可以减肥。
减肥主要是燃烧体内的脂肪来达到瘦身的效果。出汗只是将体内的水分排出，并不是燃烧脂肪的方式。运动减肥只有达到足够的运动量，才可以达到减肥的效果。如果运动20分钟以上就会燃烧体内的脂肪，所以如果想要减肥，一定要达到运动量和运动时间。如果爱美人士想要快速达到减肥的效果，可以前往正规的医疗机构通过注射溶脂针、吸脂术等方法来进行减肥，效果会更明显。