怎么锻炼腹部赘肉

Question

我从小腹部的赘肉就特别多，很影响美观，想了解一下怎么锻炼腹部赘肉？

Answer 1

一般情况下，锻炼腹部赘肉可以通过仰卧起坐、平板支撑等方式。
1.仰卧起坐：仰卧起坐通常是比较简单的一种运动方式，在进行仰卧起坐的过程中需要使用腹部的力量，可以对腹部有着很好的锻炼效果，有效的消耗腹部的脂肪，去除腹部的赘肉。
2.平板支撑：平板支撑一般需要趴在瑜伽垫或者是平地上，脚尖着地，使脚后跟和头部保持一条直线，一般在做平板支撑，需要全身的支撑力量，因此可以锻炼到全身，而且还可以有效的去除腹部赘肉。
建议爱美者也可以去正规医院，在医生的指导下进行埋线减肥、注射溶脂针等方法进行减肥。