高强度运动能减肥吗

Question

我的体型比较胖，朋友推荐我做高强度运动，想了解一下是不是真的能够减肥？

Answer 1

高强度运动一般能减肥。
高强度运动包括的种类较多，其中常见的为游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。一般在高强度运动的过程中可以增加身体的代谢率，也可以促进体内能量的消耗。它不仅可以达到减少脂肪形成的作用也可以达到促进脂肪燃烧的效果，所以高强度运动一般能减肥。
对于部分爱美人士来讲也可以通过注射溶脂针、抽脂手术等方法达到快速减肥作用。