减肥有氧还是无氧运动更好

Question

我最近的体重超标了，想要减肥，但是不知道怎么运动，请问一下减肥有氧还是无氧运动更好？

Answer 1

通常情况下，有氧运动的减肥效果比无氧运动更好一些。具体分析如下：
如果想要达到减肥的目的，则需要燃烧掉体内多余的脂肪，而有氧运动能够在一定程度上促进脂肪的燃烧，但是无氧运动通常无法燃烧脂肪，而且在无氧运动的过程中，还有可能会造成乳酸堆积，反而不利于减肥，所以相比较来讲，通过有氧运动减肥更好。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以通过注射溶脂针、手术去脂等医美手段。