减肥慢跑多长时间最好

Question

我想减肥，我想通过慢跑的方式进行减肥，想了解一下减肥慢跑多长时间最好？

Answer 1

一般情况下，没有减肥慢跑多长时间最好这一说法。建议爱美者每次慢跑40~60分钟比较好，每周3-4次，来达到减肥效果。具体分析如下：
在慢跑时，可以加速血液循环，提升新陈代谢，从而使身体消耗更多的能量，导致体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。一般慢跑前30分钟慢跑不会使脂肪燃烧，而是燃烧身体中的糖分，因此一般建议爱美者每次慢跑30~60分钟，才可以起到燃烧脂肪的效果，慢跑减肥一般需要长期坚持才有明显效果，如果爱美者想要快速减肥也可以通过局部抽脂术的方式。