游泳能减肥吗，游多少时间为好

Question

我想通过游泳的方式减肥，想了解一下，游泳能减肥吗？游多长时间效果最好？

Answer 1

一般情况下，游泳是能减肥的，游45分钟至60分钟的时间为好。具体分析如下：
游泳属于一种有氧运动，可以使身体中的多部位关节一起进行运动，而游泳时会加速体内的血液循环，从而提高人的新陈代谢，起到减肥的效果。一般游45分钟至60分钟可以消耗体内400大卡至550大卡的热量，从而起到减肥的效果。