跑步可以瘦大腿吗

Question

腿部比较粗壮，想要让腿变得瘦一点，妹妹说可以跑步，跑步可不可以瘦大腿？

Answer 1

一般情况下，跑步是可以瘦大腿的。具体分析如下：
通常情况下，跑步是常见的运动方式，需要用到腿部的力量，加速局部的脂肪燃烧，因此可以锻炼到大腿的肌肉、燃烧大腿的脂肪，从而达到瘦腿的目的。但是运动以前一定要做好，热身运动后、运动完后也要做好拉伸，这样能够避免形成肌肉腿。平时注意清淡饮食，少吃油腻的火锅、烧烤等，以免引起脂肪堆积。