臀大肌锻炼方法

Question

对自己的臀大肌特别不满意，想要锻炼一下臀大肌，想问一下有什么锻炼方法？

Answer 1

臀大肌锻炼方法一般有深蹲、俯身后抬腿等。
1.深蹲：深蹲是一种非常简单的动作，其发力部位主要有臀大肌，所以能够锻炼臀大肌。
2.俯身后抬腿：俯身后抬腿是先向前俯身，然后一条腿支撑身体，另一条腿向后伸，这个动作能够充分激活臀大肌，从而锻炼臀大肌。
爱美人士也可以通过做假体丰臀的方式使臀大肌看起来更加完美。