有氧运动和无氧运动哪个更减肥

Question

听说运动可分为有氧运动和无氧运动，请问有氧运动和无氧运动哪个更减肥？

Answer 1

一般情况下有氧运动比无氧运动更减肥。
1.有氧运动：有氧运动一般是指通过脂肪、蛋白质的分解，产生能量。比较常见的有氧运动有跳绳、跑步等。通过有氧运动，多能够使体内多余的脂肪以及热量被消耗，从而达到减肥的效果。
2.无氧运动：无氧运动一般包括跳远、俯卧撑等，这些运动通常能够使肌肉线条看起来更加紧致，但是减肥的作用不会太明显。
所以综上所述，有氧运动更减肥。注意适量锻炼，避免损伤筋骨。