跑步能减肥吗,主要减哪里

Question

我想要通过跑步的方式减肥，请问跑步能减肥吗？主要可以在减哪里？

Answer 1

跑步一般能减肥，主要可以减小腿、减腹部等。
1.减小腿：在跑步的过程中，小腿会不断的运动，所以会增加小腿部位的脂肪以及热量的消耗，所以可以主要达到减小腿的作用。
2.减腹部：因为在跑步的过程中，能够加快胃肠道的蠕动，而且还能够带动腹部脂肪燃烧，所以也主要具有减腹部的作用。
应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。