怎样运动瘦胳膊最快最有效

Question

我的胳膊特别粗，特别影响美观，想要问一下怎样运动瘦胳膊最快最有效？

Answer 1

一般情况下，没有怎样运动瘦胳膊最快最有效的说法，可以通过平板支撑、跳绳等方式瘦胳膊比较有效。
1.平板支撑：在做平板支撑的过程中，可以让手臂的肌肉变得更加紧致，所以能够达到一定瘦胳膊的效果。
2.跳绳：在跳绳的时候，胳膊会不停的用力，所以会使胳膊部位的脂肪和热量迅速燃烧，从而达到瘦胳膊的效果。