跑步和骑单车哪个更减肥

Question

最近一段时间和同事正在减肥，不知道使用哪种运动方式，跑步和骑单车哪一个更减肥？

Answer 1

一般情况下跑步和骑单车都能够减肥。
1.跑步：可以消耗体内多余的热量，还可以增强身体免疫力，也能够改善心情，有助于睡眠。
2.骑单车：动用腿部的力量，能够强化心肺功能，也可以提高耐力，还可以促进血液循环，燃烧体内的脂肪。
运动减肥的方式比较多，具体选择哪一种方式，爱美人士可以根据自己的实际情况来决定。减肥时应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。