跑步是有氧运动还是无氧运动

Question

听说减肥有有氧运动，还有无氧运动，想要知道跑步是有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

一般情况下，跑步是有氧运动还是无氧运动要根据运动方式来决定。通常慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。
1.有氧运动：跑步的时候如果慢跑，属于有氧运动，有氧运动就是指人体在氧气充足的情况下进行锻炼。
2.无氧运动：跑步的时候如果选择的是快跑，就属于无氧运动，因为这时需要在比较短的时间里供给身体更多的能量，处于无氧状态，所以是无氧运动。
如果在运动过程中出现骨折、脱臼等现象，建议爱美者立即就医，建议及时去骨科治疗，采取手法复位外固定、切开复位内固定等方式来治疗。