一天跳多少个绳能减肥

Question

同事说跳绳可以减肥，我想了解一下，一天跳多少个绳能达到减肥的效果？

Answer 1

通常跳绳量一天在1000以上，才可以达到减肥的效果。
跳绳属于一项有氧运动，如果爱美人士跳绳1000下，可以消耗105大卡的热量。如果长期坚持跳绳，可以有效促进体内脂肪和热量的消耗，从而达到减肥的效果。由于在跳绳时，前期消耗掉的只是体内的水分，达到足够的个数才能消耗体内的脂肪，所以一天至少跳绳1000下才可以达到减肥的效果。
如果爱美人士感觉运动减肥效果较为缓慢，可以前往专业的医疗机构通过吸脂手术或注射溶脂针进行减肥。