减内脏脂肪最有效的运动

Question

我前两天做体检，医生说我内脏脂肪比较多，想问一下减内脏脂肪最有效的运动是什么？

Answer 1

一般情况下，由于个体差异，不存在减内脏脂肪最有效的运动的这一固定说法。减内脏脂肪有效的运动有游泳、健美操等，长期坚持一般都是比较有效的。
1.游泳：内脏脂肪一般是指脂肪围绕着人体五脏六腑，爱美者如果每天坚持游泳一个小时左右，可以有效的燃烧全身的脂肪，在一定程度上也可以减去内脏脂肪，而且效果也是相对比较不错。
2.健美操：爱美者在跳健美操时，一般消耗量比较大，可以帮助消耗内脏脂肪，一般通过排汗的方式排出体外。在运动的过程中需要注意循序渐进，避免运动量过大，影响身体健康。