每天有氧运动40分钟能减肥吗

Question

我想每天坚持做有氧运动40分钟，不知道能不能达到减肥的效果？

Answer 1

每天有氧运动40分钟一般能减肥。
有氧运动属于一种比较健康的运动方式，在运动的过程中以有氧呼吸为主。常见的有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳等，每天坚持游泳运动40分钟，一般能够加速人体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以每天有氧运动40分钟能够起到减肥的效果。
减肥期间需要注意饮食清淡，可以吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物。如果想要达到快速减肥的目的， 爱美者还可以前往正规医院做抽脂手术减肥。