最有效的运动减肥是什么运动

Question

我身体比较肥胖，想通过运动的方式减肥，最有效的减肥运动方式是什么？

Answer 1

一般情况下没有最有效的减肥运动。减肥可进行跑步、游泳、瑜伽等各种运动。
减肥有利于减掉身上多余的脂肪，对于身体健康有一定的好处，而且还可以使自身的外形变得更加美观。减肥可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动都能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，只要长期坚持都可以起到减肥的效果。
应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。减肥期间除了运动以外还要适当的控制饮食，否则会影响减肥的效果。