上身胖怎么运动减肥

Question

我属于苹果型的身材，上身比较胖，上身胖可以用什么运动方法减肥？

Answer 1

上身胖可以通过游泳、做俯卧撑等运动减肥。
1.游泳：在游泳的时候一般上肢和肩膀会比较用力，而且还需要收紧腹部，能够加快上身的新陈代谢，促进局部脂肪燃烧，所以上身胖的人可以通过游泳进行减肥。
2.俯卧撑：做俯卧撑的时候能够有效地锻炼上半身肌肉群，提高肌肉含量，而且还可以让局部的代谢加快，所以上身胖也可以做俯卧撑帮助减肥。
上半身胖的爱美者在减肥期间，饮食方面可以吃一些富含膳食纤维和维生素丰富的食物，不可以吃油炸和高糖的食物。