减肥操一个月能瘦多少

Question

我身体有些胖，想通过跳减肥操的方式变瘦，不知道减肥操一个月能瘦多少？

Answer 1

减肥操一个月能瘦5斤到10斤左右。
减肥操属于一项有氧运动，对于减肥有很大的帮助，但是由于每个人的体质不同，跳减肥操的时间长短不同，所以减肥操一个月能瘦多少斤，能瘦的斤数也有所不同，如果每天跳减肥操的时间比较长，并且自身代谢比较快，一般一个月就能瘦4斤左右，如果跳的时间比较短，自身代谢比较慢，一个月能瘦大约5斤。
减肥期间饮食要注意清淡，不可以吃油腻和高糖高胆固醇的食物，也不可以暴饮暴食。