慢跑多久可以达到减肥的效果

Question

我想要通过跑步的方式减肥，麻烦问一下，慢跑多久一般可以达到减肥的效果？

Answer 1

慢跑多久可以达到减肥的效果，不能一概而论，一般情况下坚持30~60分钟左右，减肥的效果可能会比较明显一些。
由于每个人的代谢功能不同、慢跑的时间不同，所以减肥的效果因人而异，但正常的情况下，每天搭配合理的饮食进行慢跑30~60分钟左右，可以达到明显的减肥效果。
患者如果感觉慢跑减肥时间缓慢，建议去医院通过超声溶脂的方式进行减肥。