跳强力减肥操脚踝肿了

Question

朋友体重太重，想要减肥，但是跳完强力减肥操后，脚踝肿了怎么办

Answer 1

跳完强力减肥操后，脚踝肿了主要是因为局部软组织损伤引起的。可通过休息、冰敷等方法进行治疗。
1、休息：可通过限制脚踝运动，坐下休息等方法，通过自身循环系统，可自行消肿。
2、冰敷：可通过局部血管收缩效应减轻胀肿。也可以使疼痛感受钝化，以及减少痉挛。