长跑是有氧运动还是无氧运动

Question

我想通过长跑的方式锻炼，想问一下长跑是属于有氧运动还是属于无氧运动呢？

Answer 1

长跑属于有氧运动。
由于长跑时可以将呼吸的氧气转化为能量，可以达到体内平衡，所以属于有氧运动，如果爱美者长期坚持长跑，可以改善身体亚健康状态，有效的锻炼身体肌肉组织，还可以达到减肥的效果，像长跑这种有氧运动，可以供给心肌足够的氧气，每天适量进行长跑，可以有效增加身份功能，还可以使人的情绪得到放松，对身体具有比较不错的功效。