运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥 - 问答频道

运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥

病情描述:

我想靠运动减肥，但是不知道运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般运动前吃饭有利于减肥。
如果在运动后吃饭很有可能会在运动时出现脱水以及低血糖等情况，并且也会影响到运动的频率，所以不利于减肥，需要等到吃饭后半个小时或者一个小时左右的时间进行运动减肥。
减肥期间要注意饮食清淡，不可以吃过于油腻和高胆固醇的食物。

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