运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥

Question

我想靠运动减肥，但是不知道运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥？

Answer 1

一般运动前吃饭有利于减肥。
如果在运动后吃饭很有可能会在运动时出现脱水以及低血糖等情况，并且也会影响到运动的频率，所以不利于减肥，需要等到吃饭后半个小时或者一个小时左右的时间进行运动减肥。
减肥期间要注意饮食清淡，不可以吃过于油腻和高胆固醇的食物。